- Respirar profundamente hasta sentir el aire en los pulmones
- Ponerte aceites esenciales anti-estrés en la sien
- Rezar
- Tomar té verde
- Comerte un chocolate
- Usar miel de abeja en lugar de azúcar
- Comerte un mango
- Masticar chicle
- Tronar apio
- Meditar
- Poner la cabeza más abajo que tu corazón
- Hacer ejercicio
- Recitar el abecedario comenzando con la Z
- Visualizar qué quieres que pase
- Cierra los ojos por momentos durante el día
- Masaje en tus manos
- Aprender sobre como darte acupresión
- Pon una pelota de tenis bajo tu pié y muévela
- Echate agua fría en la cara
- Masaje en el cráneo
- Busca un tiempo para estar sola
- Asolearse un poco
- Vé por la ventana
- Limpia el desórden que tengas en tu casa
- Eleva los piés
- Estira tu cuerpo
- Salte a caminar
- Escribe
- Escucha música
- Baila sola ó con gente
- Haz crucigramas
- Huele flores del jardín
- Llena la tina con burbujas ricas y sumérgete
- Huele limón recién partido
- Haz café y que el aroma te envuelva
- Abraza a tu mascota
- Ríe
- Platica con amigos (por cualquier medio)
- Zoom! con tus seres queridos y no sólo de trabajo
- Llora si quieres llorar.
- Tómate un happy pill
- Melatonina para dormir
- Arréglate todos los días
- Usa tus redes sociales para comunicarte más
- Desempolva esos sueños olvidados y reactívalos
- Infórmate de fuentes seguras (no te creas todo lo que lees)
- Vé series bonitas en Netflix
- Busca la luna todas las noches
- Tómate ese vinito a la hora que lo necesites
- Sonríe.
Cincuenta pasos que he seguido estas últimas semanas para poder pasarla bien sin traumarme con todos los cambios que se nos vinieron encima con este COVID19.
Y así, bien “Tranquis”.
Funcionaron SIEMPRE, hasta la semana pasada donde de plano ya no sabía qué hacer para evitar enroncharme de stress.
“Pues no sé. La prueba casera dice que tengo anticuerpos pero traigo síntomas de COVID19. Sigo con fiebre pero ahora sí no huelo nada. Perdí el olfato”, nos decía mi hermana en un chat de Whatsapp.
Nos mandaba las fotos de las pruebas caseras donde se medio pintaban unas rayas. Me quería meter a la pantalla para tomar la prueba y verla de cerca.
“¿Pero cómo? No has salido a ninguna parte, ni al mandado. Te lavas exageradamente las manos y desinfectas todo.”, le preguntaba, haciendo todo un esfuerzo de que no se me notara el nudo en la garganta.
“Ya sé. Me cuidé exageradamente por el SergioMiguel”. Mi hermana lloraba mientras lo repetía. Lloré con ella. No sabemos si en realidad era miedo, desahogo de tantos días aguantando las ganas de llorar, impotencia de no saber qué puede pasar, pero pues allí estábamos.
“Gracias a Dios no he salido, si no me sentiría culpable de andar contaminando a todo mundo, en especial a mi mamá”.
No podía más que sentirme triste y por primera vez ver lo real que esto es.
La prueba oficial en el hospital se la hizo unos días despues, junto con un examen de torax. Sus pulmones salieron bien, sus síntomas tolerables pero su sentido del olfato y gusto desaparecidos.
La prueba salió positiva, lo cual nos preocupó que las pruebas caseras sólo deben de ser una alternativa “mientras me hago la buena”. La prueba casera mostraba que tenía anticuerpos pero su cuerpo decía otra cosa.
Por más que quería practicar los pasos para estar TRANQUIS, no podía. Se me venía a la mente mi sobrino (obviamente todos, pero mi sobrino por su riñón es más delicado que se enferme y por lo tanto me preocupa mucho).
Comenzó inmediatamente el tratamiento (medicina para piojos) y comenzó a usar cubrebocas en su casa.
¿Cómo aislas a una mamá contagiada? Es casi imposible, pero trató de hacerlo lo mejor posible. No puedes pedir ayuda ni llevarte a los hijos a otra casa. El aislamiento es por casa. Me quise traer a mis sobrinos pero nos vamos a esperar a que se hagan la prueba a ver si ya TODOS tienen anticuerpos, lo cuál sería lo mejor.
Hablando todos los días con ella, por teléfono y video, era lo único que me hacía sentir bien tranquila.
Le aplaudo que lo haya publicado en las redes sociales porque así podemos tambien publicar testimonio real sin especular qué pasa.
No entiendo porqué la gente lo calla. No es lepra ni ébola. Te cuides ó no, si tu cuerpo lo va a recibir, así va a ser. Igual y ya lo tuvimos muchos pero fuimos asintomáticos. Por eso la IMPORTANCIA de quedarse en casa. No podemos contagiar a los demás sin querer.
Pasando los 15 días, que ya casi son, y si toda la familia tiene anticuerpos, entonces ya no pueden contagiar ni contagiarse. (Y pueden venirse a San Diego con nosotros!)
Mi hermana, la doctora.. (Así dice mi mami, “Mis hijas, la Michele es la doctora y la Gina”).
¡Tan excelente doctora que es! No es porque sea mi hermanita pero si tú quieres saber qué tienes, qué diagnóstico es, ELLA siempre sabe, le atina, lo intuye, inclusive a larga distancia y mis primas no me van a dejar mentir. Su mente es como de detective, muy parecida a la mía, nada más que ella se dedica a buscar cómo salvar vidas y yo escribo para salvarles un día a la semana. Soy la más bendecida de tenerla en mi vida porque aunque yo sea la mayor, ella siempre me cuida a mi.
Así que TRANQUIS ya, despues de sentirme muy preocupada esta semana que pasó. Ahora nada más a concentrarnos en que todos ya la pasen así, leve, sin complicaciones.
(Si ven que envejecí 20 años, no pregunten, ya saben porqué fue).
Y este fue el blog #500!
NOS VEMOS EL PROXIMO MIERCOLES 🙂
gina dewar 